for mange 9-til-5ers, gledelig time er den go-to-måten å samhandle med offisielle utenfor arbeidet-og det har vært i årevis. I følge en karrierebuilderundersøkelse fra 2008 var 1 av 5 personer på dem, og 82% av folk som dukket opp var der for å binde seg med medarbeidere. Men hva hvis du prøver å holde deg til en sunn rutine som ikke involverer øl og barmat best etter jobb?
Å sosialisere med dine medarbeidere og ta sunne valg trenger ikke å være umulig. Her er noen spritfrie måter å tilbringe tid med kollegene som fremdeles holder den “lykkelige” i fornøyd time.
5 måter å få kontakt med medarbeidere utenfor kontoret
Få gruppen din til å svette på. En teamtreningssesh er den ideelle måten å binde seg til kolleger og snike seg på litt trening samtidig. Bruk svettearbeidsevne til god bruk mens du brenner kalorier UNAM Pumas Skjorter i en innendørs sykkelklasse, bootcamp -økt eller til og med en gruppejogg.
Finn dine indre artister. Ikke bank en kunstklasse før du prøver den! Ikke bare er en malerklasse en kreativ måte å binde seg til medarbeidere på, men det kan også være en effektiv måte å Paris Saint-Germain Skjorter håndtere stress på. I følge en fersk undersøkelse kan 45 minutters kreativ aktivitet redusere spenningen i kroppen betydelig, uavhengig av din kunstneriske opplevelse eller talent. (Å bli kunstnerisk kan være bra for å sprenge spenningssolo også: Her er grunnen til at så mange voksne er i å fargelegge bøker.)
Utforsk byen sammen. Vil du øke samarbeidet med problemløsning av gruppe? Gå på en rensejakt! Denne underholdende aktiviteten lar kolleger konkurrere utenfor konferanserommet, og kan også hjelpe deg med å nå ditt daglige trinnmål. Organiser en med en lokal tjeneste som leder jakter i ditt område, eller følg en app eller nettsted, for eksempel storbyjakt.
Gi alle en slikkepott. Registrer deg for en matlagingskurs med arbeidskameratene dine, og hvis du vil, gjør en morsom konkurranse ut av den. To lag kan hertug det ut for den beste retten, og ledere kan være dommerne. Bare søk etter lokale matlagingskurs i ditt område som spesialiserer seg på bedriftsarrangementer, og gjør deg klar for litt deilig moro!
Bare ta en tur: Ingenting slår å få litt frisk luft. Ta en pust fra dataskjermen og ta igjen jevnaldrende ved å gå på en spasertur etter jobb, eller til og med på lunsjpausen. Hold samtalen lett-ikke-arbeidsrelaterte emner blir oppmuntret. Og hvis solen går ned når du treffer fortauet, må du huske å følge disse walksafe tipsene.
Ønsker du å trappe det opp? Lær hvordan Fitbit Group Health kan hjelpe selskapet ditt med å utvikle et vellykket velværeprogram, øke ansattes helse og lykke og forbedre bunnlinjen.
Denne informasjonen er kun til utdanningsformål og er ikke ment som erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du burde ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helseproblem eller tilstand. Ta alltid kontakt med legen din før du endrer kostholdet, endrer søvnvanene, tar kosttilskudd eller starter en ny treningsrutine.
Emma Leyton
Emma Leyton sprer ordet om sunn livsstil for Fitbit Group Health. Emma er en elsker av alle ting relatert til helse og velvære, og har en lidenskap for velvære på Palmeiras Skjorter arbeidsplassen og hvordan det påvirker folks liv positivt. Du kan finne henne pendling over hele fot, løpe åsene i San Francisco, steke rosenkål i ovnen hennes og blande smoothies i vitamikset hennes.