idrettsutøvere på et lite karbohydratdiett kan ha nytte av de første ukene i det minste-fra å ta et supplement som inneholder aminosyren L-karnitin. Dette foreslås av en dyreundersøkelse utgitt av biokjemister ved Defense Food Research Laboratory i India i Journal of Physiology and Biochemistry. Den menneskelige ekvivalenten til dosen som brukes ville være 2-4 g L-karnitin daglig.
L-karnitin
Når mitokondriene i cellene våre omdanner fettsyrer til energi, bruker de L-karnitin for å gjøre det. Derfor har produsenter av kosttilskudd markedsføring av produkter som inneholder L-karnitin i flere tiår. Tanken er at de hjelper slankere til å miste kroppsfett raskere og idrettsutøvere for å trene mer intenst.
Studere
Forskerne ga rotter et fettfattig kosthold. Dyrenes mat besto av 10 eller 15 prosent fett. For mennesker vil det være et lite fett kosthold, men gnagere er ikke mennesker.
Forskerne fikk også rottene til å svømme regelmessig, og målte hvor lenge det var før de ikke lenger kunne holde hodet over vannet. Noen av dyrene fikk L-karnitin, og andre var det ikke. Den menneskelige ekvivalenten til dosen som forskerne brukte ville være omtrent 2-4 g l-karnitin om dagen.
Resultater
Figuren nedenfor viser at for rottene som fikk mat som inneholdt 10 prosent fett, økte utholdenhetskapasiteten raskere når de også fikk L-karnitin.
Figuren over viser at L-karnitin hadde samme effekt på dyrene som fikk mat bestående av 15 prosent fett.
Forskerne analyserte rottenes blod etter deres siste svømmeøkt og fant ut at dyrene som hadde fått L-karnitin hadde større mengder triglyserider og glukose, og mindre urea [ordspill] enn dyrene som ikke hadde fått L-karnitin. Det så ut til at L-karnitintilskuddet hadde forbedret energiforsyningen SC Braga Skjorter til muskelcellene.
Konklusjon
“Funnene fra denne studien gir grunnlag for menneskelig bruk av L-karnitin som ytelsesforsterkere under treningsindusert oksidativt stress”, oppsummerte forskerne. “Ytterligere studier er påkrevd for å forstå fysiologi, biokjemi og farmakologi for L-karnitintilskudd hos mennesker.”
Ergogen effekt av kosthold L-karnitin og fetttilskudd mot trening indusert fysisk tretthet hos Wistar-rotter
Abstrakt
L-karnitin (LC) spiller en sentral rolle i fettsyremetabolismen og i skjelettmuskelbioenergetikk. LC -tilskudd er kjent for å forbedre fysisk ytelse og har blitt utbredt de siste årene uten noen utvetydig støtte til denne praksisen. En vitenskapelig-basert kunnskap er nødvendig for å forstå implikasjonene av LC-tilskudd på fysisk tretthet. I den aktuelle Real Sociedad Skjorter studien har vi undersøkt synergistiske effekter av LC og fettinnhold i kostholdet mot fysisk tretthet hos rotter. Nitti mannlige Wistar -rotter ble supplert med forskjellige konsentrasjoner av LC (0,15, 0,3 og 0,5 %) og fettinnhold (5, 10 og 15 %) gjennom kosthold i forskjellige kombinasjoner. Resultatene våre belyste at LC (0,5 %) sammen med 10 og 15 % fettdiett supplerte rotter viste betydelig ergogen effekt. Svømmetiden til utmattelsen ble økt med ~ 2- og ~ 1,5 ganger hos rotter matet med 10 og 15 % fettdiett som inneholder LC (0,5 %). LC -tilskudd forbedret energiladningen ved å øke nivåene av ATP, vevsglykogen, redusert GSH, plasma -triglyserid, plasmaglukosenivåer og enzymatisk antioksidantstatus, dvs. superoksyd -dismutase, katalase og glutation -peroksidase. LC -tilskudd reduserte også betydelig lipidperoksydasjon, melkesyre, plasma -urea nitrogen, kreatinin, Argentinas herrelandslag i fotball Skjorter kreatinekinase og laktatdehydrogenase -nivåer i forskjellige vev sammenlignet med dens respektive kontrollgruppe. Dermed indikerer den nåværende studien at LC forbedrer de forskjellige svekkelsene forbundet med fysisk utholdenhet hos rotter.
Kilde: