som danser, jeg bruker mye tid på å svette i studio eller på scenen – men det indikerer ikke at dans er den eneste måten jeg trener. Kryssopplæring hjelper meg med å holde meg tonet og klar for forestillinger, samt sikret fra skader. Og om jeg er på farten eller henger med familie og venner, leter jeg alltid etter metoder for å fortsette å bevege meg. Her er de fire favorittmetodene mine for å holde deg i form av dansegulvet, fra kjerneskikkende klasser til å treffe sporene med pelsbabyene mine.
Styrketreningsklasser
Under Grease Live jobbet jeg generelt på Body av Simone, som er en fantastisk personlig trenings- og treningsklubb i LA og New York. Simone var opprinnelig en klassisk ballettdanser, så hun forstår virkelig den lange, magre danserens kropp. Vi gjør mye matarbeid, kroppsvektbevegelser og gratis vekter. Trampoline-cardio høres kanskje gal ut, men det er et fantastisk alternativ med lav innvirkning. Som danser må du ta godt vare på knærne.
Fotturer med hundene mine
Nå som fett live er over, har jeg vært i stand til å bruke litt mer kvalitetstid med mine søte valper. Lexi og Harley, min Cavalier King Charles Spaniels, er alltid oppe en tur rundt i nabolaget eller en tur. Jeg elsker Fryman Canyon Park og Lake Hollywood Park – begge har spektakulær feiende utsikt over byen, og mange åser for å få hjerteslaget opp. Ofte blir Canadas herrelandslag i fotball Skjorter det til og med til en våpentrening! Harley blir normalt utslitt halvveis gjennom, Schalke 04 Skjorter og jeg ender opp med å måtte bære henne!
Yoga for balanse
Noen ganger bytter jeg en cardio -klasse for CorePower Yoga, og jeg håper å treffe matten mye oftere. Fra trening til øving handler livet mitt om musikk og bevegelse, så det kan være flott å balansere det med et rolig øyeblikk. Jeg elsker yoga fordi det er en treningsøkt for kroppen, men til og med mye mer for sinnet og sjelen. Jeg føler meg uthvilt og fantastisk etter hver økt.
Hjemme statister
Selv om du ikke kan komme deg Aston Villa FC Skjorter til treningssenteret eller studioet, kan du ta kondisjoneringsarbeid med deg hvor som helst du går. Rundt huset gjør jeg masse lunger og knebøy. Hvis vi henger med og ser på TV, skal jeg gjøre en AB -serie. Når du begynner å dra nytte av alle de bitøye øyeblikkene gjennom dagen, er det så mange sjanser til å komme i form.
Hvordan finner du passformen din? Bli med på samtalen nedenfor.
Denne informasjonen er kun til utdanningsformål og er ikke ment som en erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helseproblem eller tilstand. Ta alltid kontakt med legen din før du endrer kostholdet, endrer søvnvanene, tar kosttilskudd eller starter en ny treningsrutine.
Julianne Hough
Fitbit-ambassadør Julianne Hough er en danser, sanger, skuespillerinne og all-round Lover of Life. Hun er en to-gangs dans med Stars Champion, og har hatt hovedrollen i filmer som Footloose, Rock of Ages, Safe Haven og Fox Televisions live musikalske sending Greaselive!, Som var en viktig og score-hit. Hennes lidenskap sprer glede, kjærlighet og vennlighet. Hun bor i LA med sine to hunder, Lexi og Harley.