på Fitbit, hjertet ditt er en topp prioritet for oss. Vi streber etter å hjelpe deg med å nå dine hjertehelsemål hver dag og spesielt i løpet av februar måned, American Heart Month. Det er mange trinn du kan ta for å senke risikoen for å utvikle hjertesykdommer, for eksempel å være fysisk aktiv, spise sunt og håndtere angst og søvn.
Noen ganger kan dette være mye lettere sagt enn gjort, men heldigvis kan Fitbit -smartwatch hjelpe. Du kan sjekke inn på hvilepuls, aktive minutter og kondisjonspoeng på enheten din på enheten din ved å sveipe opp og bla gjennom funksjonen i dag. Enheten din gir deg til og med en lett surr når det er på tide å komme i bevegelse, så det er en mindre ting på oppgavelisten din. Andre hjertevennlige funksjoner inkluderer:
24/7 hjertefrekvenssporing. Hver gang du har på deg den kompatible Fitbit Tracker eller Smartwatch, blir pulsen din automatisk sporet 24 Borussia Monchengladbach Skjorter timer i døgnet, syv dager i uken ved Japans herrelandslag i fotball Skjorter hjelp av PurePulse -teknologi.
Hvilepuls. Selv om det er nyttig å bruke en pulsmåler under trening, kan det også være nyttig å spore din hvilepuls (pulsen din i ro) også. Å ha en lav hvilepuls indikerer typisk at du er i form og at hjertet ditt nynner effektivt.
Pulssoner. Når du utøver pulsen, går det opp og beveger seg gjennom forskjellige hjertesoner, inkludert en fettforbrenningssone, deretter til en mye mer intens kardiosone, så når den til slutt inn i en høydesone, og det er når du jobber hardest. Fitbit -enheter med PurePulse lar deg vite hvilken sone som hjertefrekvensen din er i treningen, slik at du kan vite om du trener på riktig intensitet for å nå dine visse mål. Du er ikke bare i stand til å se hjerterytmen i sanntid på håndleddet, men også etter treningen. Du kan sjekke ut hele hjertefrekvensbaserte sammendraget fra treningen i Fitbit-appen.
Cardio Fitness Level. Fitbit -enheter gjør det enkelt å vite om treningsnivået ditt er der det er ment å være. Med kontinuerlig hjertefrekvens og tilkoblet GPS- eller GPS -evne, estimerer Fitbit din VO2 Max, et mål på kondisjon basert på hvor godt kroppen din bruker oksygen under anstrengende trening. I appen blir dette referert til som din Cardio Fitness -poengsum.
Er du klar til å vise hjertet ditt litt kjærlighet? Ta en titt på Fitbits mange populære produkter som inkluderer disse funksjonene som Versa 2, Ionic eller Inspire HR. Hvis du allerede holder oversikt over din hjertehelse, er du sikker på at de nye HR -funksjonene snart lanseres.
Denne informasjonen er kun til utdanningsformål og er ikke ment som erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helseproblem eller tilstand. Ta alltid kontakt med legen din før du endrer kostholdet, endrer søvnvanene, tar kosttilskudd eller starter en ny treningsrutine.
Kelsey Maloney
En innfødt i New Jersey, Kelsey Maloney er assisterende redaktør ved Fitbit som for tiden lever ut sin California -drøm i San Francisco. Etter å ha mottatt sin Bachelor of Arts grad i journalistikk, ryggsekk i et år til flere land rundt om i verden, inkludert hennes favorittby – Cape Town, Sør -Afrika. RB Leipzig Skjorter Hun gjorde deretter spranget til vestkysten for å forfølge sin skrive- og redigeringskarriere, tidligere på Sunset Magazine. Kelsey er en reise og varm yogaentusiast med en tilbedelse for livemusikk, det store utendørs, Annies mac og ost og en disig IPA.